Aptitude

La différence entre les bâtons de Zumba et les poids libres


Les bâtons de Zumba ont une meilleure qualité d’adhérence conçue pour les exercices aérobiques.

Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

À première vue, un bâton de Zumba ressemble beaucoup à un poids libre de couleurs vives. Cependant, malgré la similitude visuelle, il existe des différences structurelles importantes entre un bâton de Zumba et un haltère. Les bâtons de Zumba sont conçus de manière optimale pour faire de l’aérobic avec un poids léger, mais ils sont moins polyvalents que les haltères.

Matériel de préhension

Saisir un haltère peut être difficile pour les mains, car la surface en métal dur du poids ne donne absolument rien. Les bâtons de Zumba, par contre, sont dotés d'une poignée en plastique souple qui vous permet de mieux tenir le bâton. Cette qualité d’adhérence améliorée est particulièrement importante, car vous allez secouer les poids rapidement pendant un entraînement de tonification Zumba.

Composition interne

Le type de matériau de surface n’est pas la seule différence entre la composition d’un bâton de Zumba et un poids libre. Alors que les poids libres sont entièrement en métal, les bâtons de Zumba sont partiellement pesés avec du sable. Lorsque vous déplacez le bâton de Zumba, le sable s'écoule dans la direction du mouvement, ce qui facilite le maintien de mouvements fluides tout au long d'un entraînement aérobique ou d'un cours de Zumba. Contrairement au poids libre, fabriqué en métal, un bâton de Zumba tout aussi épais imposera moins de stress à vos articulations, car les sables mouvants à l'intérieur réduisent les secousses lorsque vous changez de direction soudainement.

Rythme

Les cours de Zumba mettent l’accent sur le mouvement dans le temps avec la musique lors des exercices d’aérobic et de musculation. Le sable à l'intérieur du bâton de Zumba crée un son rythmique, semblable à celui du maraca, lorsqu'il se déplace. Gardez le bâton de Zumba en phase avec la musique pour garder le rythme et garder le rythme pendant votre entraînement. Bien que les cours de Zumba vous permettent d'effectuer des mouvements de levage de base avec des poids libres si vous ne possédez pas de bâtons, en raison des risques de blessures au poignet et au coude, votre instructeur ne vous permettra pas de secouer des poids en métal solides à la musique avec votre bâton. brandissant des camarades de classe.

Poids disponible

Au fur et à mesure que votre état s'améliore et que votre corps devient plus fort, vous devrez rendre vos séances d'entraînement plus difficiles pour que vous puissiez continuer à progresser. L'un des avantages des poids libres est que vous pouvez toujours passer à un haltère plus lourd lorsqu'un exercice devient trop facile. Outre les bâtons de Zumba d'une livre et de deux livres et demie, il n'y a pas d'autres tailles disponibles.