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Comment étendre votre bras droit pendant les descentes

Comment étendre votre bras droit pendant les descentes


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Un downswing correct commence par un bon backswing.

S'entraîner à utiliser correctement son corps pour se balancer comme un pro rend votre pratique et votre jeu de golf plus naturels et plus agréables - et augmente l'efficacité de votre frappe. Lorsque vous suivez une technique de swing éprouvée, vous pouvez étendre votre bras droit pendant la descente pour frapper la balle avec précision et puissance. Comme le disent de nombreux professionnels du golf, si le backswing est la base du golf, le downswing en est le cœur. La position de l'impact est essentielle à la réalisation des sautes de golf appropriées.

1.

Commencez dans la bonne position de backswing. Étendez votre coude droit devant votre épaule au niveau du bas de votre sternum. Formez un U avec votre bras droit, votre avant-bras et l’arbre du club.

2.

Maintenez l’angle à 90 degrés dans votre coude droit jusqu’à ce que vos mains atteignent le niveau de vos hanches, conseille Joe Thiel, professionnel de la PGA. Ne flare pas le coude droit. Restez bien serré contre votre corps, comme si vous teniez quelque chose sous votre aisselle droite; évitez d'étendre vos bras trop loin en avant.

3.

Étendez votre bras droit pendant votre downswing une fois que vos mains sont à peu près au niveau de vos hanches. Votre bras droit commence sa transition en rotation externe alors que votre coude droit se penche en avant de vos mains. Jim McLean, instructeur de golf, note que la paume de votre main droite devrait être perpendiculaire à la cible lorsque votre bras droit se place devant votre hanche droite.

4.

Gardez le contrôle de votre élan et visez le ballon avec votre bras gauche, tandis que votre bras droit - également appelé bras de vitesse - suit. Si vous redressez votre bras avant ce point, vous perdez tout le retard qui entraîne une énorme vitesse de la tête du club. De plus, en redressant votre bras droit en descente avant que le coude droit n'atteigne la hauteur de la hanche, l'énergie maximale transférée de votre torse et de vos muscles du bras au club est perdue au moment de se diriger vers le ballon.

5.

Abaissez votre coude droit devant votre poitrine après que votre haut du corps commence à tourner. Déplacez votre avant-bras droit dans le même plan que le club de golf, en direction de la zone cible, juste derrière la balle.

6.

Gardez votre bras droit légèrement plié lors de l’impact, les jointures gauches face au sol. Après avoir frappé la balle, continuez à redresser votre bras droit jusqu'à ce qu'il soit complètement étendu dans la poursuite.

Conseils

  • Détendez vos avant-bras et vos poignets lors de la descente pour créer l'effet de fouet qui frappe la balle plus loin et avec plus de précision.
  • Si vous êtes gaucher, suivez les étapes décrites précédemment, mais échangez votre bras gauche contre votre bras droit.
  • Tiger Woods laisse ses bras retomber naturellement avant de faire pivoter ses épaules, mais tant que votre swing n’est pas aussi naturel que le sien, il est préférable de pratiquer le downswing pas à pas.