Aptitude

La consommation moyenne de calories par heure pour Aqua Zumba


Si vous aimez les entraînements rythmés sur de la musique mais que vous préférez vous entraîner dans l'eau en raison de son faible impact sur les articulations, Aqua Zumba est un exercice qui répond à vos critères. De nombreux gymnases proposent des cours d'Aqua Zumba, mais si vous ne vivez pas dans une zone dans laquelle vous pouvez trouver un programme, rencontrer une poignée d'amis, bricoler quelques airs et bouger dans une piscine arrière-cour.

Commence la fête

Zumba appelle son programme Aqua Zumba une "fête au bord de la piscine", mais ne vous attendez pas à siroter une margaritas pendant cet entraînement. Il s'agit d'un entraînement stimulant qui brûle des calories rapidement et renforce pratiquement tout votre corps. Cet exercice est idéal non seulement pour ceux qui préfèrent les séances d’entraînement à faible impact, mais également pour ceux qui aiment s’entraîner en groupe. La dynamique de groupe et la musique énergique commune aux séances d’entraînement Aqua Zumba vous divertiront lorsque vous vous mettrez en forme.

Sentez la brûlure (calorique)

Ne vous attendez pas à brûler des calories au même rythme que la personne à côté de vous dans votre cours Aqua Zumba. Chacun brûle des calories à un rythme différent en raison de son poids, de son métabolisme, de sa masse musculaire et de son niveau d'intensité. Le magazine "Shape" rapporte que l'on peut généralement s'attendre à brûler environ 700 calories au cours d'un cours Aqua Zumba de 60 minutes. Cette rapide dépense calorique est suffisante pour vous aider à perdre du poids.

Autres exercices comparables

Aqua Zumba n'est pas qu'un moyen de s'amuser tout en brûlant des calories. C'est aussi une alternative efficace à la Zumba et à l'aérobic aquatique traditionnel. HealthStatus signale qu'une personne pesant 175 livres brûlera 315 calories pendant 60 minutes d'aquagym et 630 calories pendant 60 minutes de Zumba standard. La combinaison de ces deux entraînements permet de brûler rapidement des calories et de se mettre en forme.

Il est temps de bouger

Bien que vous puissiez effectuer une multitude d'exercices pour perdre du poids, Aqua Zumba peut être la solution si vous aimez l'entraînement et le pratiquez suffisamment. Consacrer au moins 300 minutes par semaine à des exercices d'aérobic peut vous aider à perdre du poids. Si vous éprouvez la motivation nécessaire pour faire autant de sport, recrutez un ami qui aime aussi faire de l’exercice énergique à base d’eau. Travailler avec un partenaire peut vous aider tous les deux à rester sur vos objectifs.

A propos de l'auteur

Le journaliste torontois William McCoy écrit depuis 1997 et se spécialise dans des domaines tels que le sport, la nutrition et la santé. Il est l'expert de la section des sports et des loisirs du studio. McCoy est diplômé en journalisme de l'Université Ryerson.


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