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Les sprinteurs courent-ils sur les orteils?

Les sprinteurs courent-ils sur les orteils?


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L'alignement initial du corps est un élément clé pour produire suffisamment de force au début d'un sprint.

Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images

Une vidéo au ralenti de n'importe quel sprinter de classe mondiale donne l'impression qu'il a réussi le vol humain, ses orteils effleurant à peine le sol alors qu'il patinait jusqu'à la ligne d'arrivée. Cependant, imiter ces athlètes peut être dangereux. Il existe trois façons de toucher le sol avec votre pied lorsque vous courez, et il est important de comprendre les risques et les avantages de chacune d’elles et de faire des expériences pour déterminer laquelle vous convient le mieux.

Frapper le sol

Malgré la perception selon laquelle les coureurs les plus rapides ont percuté le sol, un article du "New York Times" a révélé que ce n'était pas vrai. Dans une étude publiée dans "Le Journal international de physiologie et de performances sportives", près de 94% des participants se sont révélés être des attaquants, y compris certains des coureurs les plus rapides. Cependant, une autre étude a montré que les grévistes avaient l’impact différemment entre les jambes, puis par les chevilles et les tendons d’Achille plutôt que par les genoux.

La force de frappe au talon

La frappe au talon est considérée comme la façon naturelle de diriger les experts, et les preuves semblent clairement le confirmer: la grande majorité des nouveaux coureurs courent souvent de cette façon. Cependant, la frappe du talon envoie une force importante et instantanée sur votre corps qui peut causer des blessures graves au fil du temps. Les chaussures de course font de leur mieux pour atténuer cela, mais ne peuvent pas protéger complètement votre pied.

Le milieu

Atterrir sur la plante des pieds est le compromis idéal entre vitesse et sécurité. Comme la force générée par la frappe est répartie sur une plus grande surface, l'impact est nettement inférieur à celui généré par une frappe au talon. Cependant, la frappe au milieu du pied nécessite plus d'énergie que la frappe du talon ou de la pointe des pieds, ce qui en fait un choix inefficace pour les courses plus longues.

Trouver votre solde

Bien que frapper les orteils puisse sembler être un raccourci vers la vitesse, pencher trop en avant sur l’avant-pied a pour conséquence une forme médiocre ainsi qu’une perte d’énergie et d’efficacité. Les sprinteurs qui semblent courir sur leurs orteils redistribuent souvent ce poids entre leurs pieds et se concentrent sur l'action des bras.


Voir la vidéo: La technique du 100 mètres (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Kazrarn

    Sa phrase, simplement le charme

  2. Telephus

    Je suis désolé, cela ne m'approche pas absolument. Qui d'autre, qu'est-ce qui peut inciter?

  3. Alhrick

    Réponse rapide, signe d'intelligence :)

  4. Colan

    TOUT Personnellement, allez-y aujourd'hui?



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