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Pourquoi mon estomac me fait-il mal quand je travaille le matin?

Pourquoi mon estomac me fait-il mal quand je travaille le matin?


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Les douleurs abdominales peuvent rapidement détruire votre routine d’entraînement.

BananeStock / BananeStock / Getty Images

Faire de l'exercice le matin peut vous donner un regain d'énergie rapide qui vous propulse toute la journée. Mais si vous avez mal au ventre, cette augmentation d'énergie ne vaudra pas la peine que vous vivez. Toute douleur chronique justifie une conversation avec votre médecin, mais de nombreuses causes de douleur à l'estomac sont mineures et ne vous inquiétez pas.

Douleurs de la faim

Si vous sautez hors du lit et commencez à faire de l'exercice avant de manger, la douleur pourrait être due à la faim. L'exercice brûle des calories et lorsque votre corps n'a plus de nourriture dans l'estomac, le processus de digestion peut devenir douloureux. La muqueuse de votre estomac peut se frotter contre elle-même, les sucs digestifs l'irritant. Essayez de manger un petit repas 30 minutes à une heure avant votre entraînement.

Point latéral lié à l'exercice

Vous pouvez avoir un point de suture à votre côté - ce qui peut donner l’impression d’une douleur à l’estomac - à tout moment de la journée. Cela est probablement dû à un spasme musculaire au diaphragme. Si vous prenez votre petit-déjeuner juste avant de faire de l'exercice, essayez d'attendre environ une heure entre les repas et les séances d'entraînement. L'échauffement peut vous aider à vous engager dans l'exercice, réduisant ainsi le risque de douleur, et une respiration lente et régulière peut vous aider à éviter l'hyperventilation, qui peut contribuer à des points de suture latéraux.

Épuisement et blessures

Si vous n'êtes pas complètement réveillé au début de votre entraînement, vous risquez de négliger l'échauffement, de vous précipiter dans votre routine ou de vous débattre avec une bonne forme. Cela peut provoquer diverses blessures, notamment des entorses et des foulures dans et autour des abdominaux. Si la douleur commence aussitôt après l'entraînement et est vive ou lancinante, vous pourriez avoir une blessure musculaire. Pendant que le repos, la glace, la compression et l’élévation peuvent aider, si la douleur s’aggrave, appelez votre médecin.

Quand appeler un docteur

Une grande variété de maladies, allant de l'appendicite à la diverticulite, peuvent causer des douleurs à l'estomac. Si la douleur est intense, irradie dans votre poitrine, survient après que vous avez mangé un aliment spécifique ou provoque des vomissements ou des selles sanglantes, appelez votre médecin immédiatement. Si vous tombez sur le ventre pendant votre entraînement, consultez un médecin, car un coup violent à l’estomac peut provoquer une hémorragie interne.


Voir la vidéo: Douleurs abdominales : quand se rendre aux urgences ? - Le Magazine de la santé (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Absalom

    Je regrette, mais je ne peux rien y faire. Je sais, vous trouverez la bonne décision. Ne désespérez pas.

  2. Dai

    À mon avis, cela a déjà été discuté.

  3. Tournour

    Parlons-moi, c'est ce qu'il faut dire sur cette question.

  4. Daigrel

    putain de coup de pied drôle)))

  5. Grole

    Pour ma part, tu n'as pas raison. Je peux défendre ma position. Écrivez-moi dans PM, nous allons le gérer.



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