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Comment savoir si vos chaussures de vélo sont bien ajustées

Comment savoir si vos chaussures de vélo sont bien ajustées


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Des chaussures de vélo bien ajustées peuvent ajouter de la vitesse et du confort à vos sorties.

Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images

Des chaussures de vélo bien ajustées peuvent faire la différence entre une balade en vélo amusante et très inconfortable. Une chaussure de vélo mal ajustée peut provoquer des ampoules ou des pieds engourdis, ce qui vous donnera probablement envie de rentrer chez vous le plus rapidement possible. La meilleure façon de savoir si vos chaussures vous vont bien est de les porter pendant au moins une demi-heure. Vos pieds gonflent généralement lorsque vous faites de l'exercice, surtout par temps chaud. Il est donc difficile de dire si les chaussures vous vont si vous les essayez à l'intérieur.

Testez vos chaussures sur et hors du vélo

1.

Mettez vos chaussettes de vélo sur vos pieds et mettez vos bretelles dans vos chaussures. Serrez d'abord la sangle la plus proche de vos orteils et remontez jusqu'à la sangle la plus proche de votre cheville. Ajustez chaque sangle juste assez pour empêcher vos pieds de glisser dans les chaussures.

2.

Montez sur votre vélo pendant au moins 30 minutes. Si vous sentez un engourdissement ou des points chauds pendant ce temps, arrêtez et réajustez vos sangles. Si vos pieds deviennent engourdis, les sangles peuvent être trop serrées. Si vous sentez votre talon glisser ou vos pieds bouger d’un côté à l’autre, il est possible que les sangles soient trop lâches. Essayez de vous asseoir et de vous tenir debout pour avoir une idée de la sensation des chaussures dans les deux positions.

3.

Descends de ton vélo et tiens-toi dans tes chaussures Vérifiez la distance entre vos orteils et le bout de la chaussure. Si vos orteils touchent la fin, les chaussures peuvent être trop courtes. Si vous avez plus d'une largeur de doigt entre vos orteils et la fin, ils risquent d'être trop longs. Vérifiez également les côtés des chaussures. Si le matériau présente des lacunes, il est possible qu’elles soient trop larges. Si vous parvenez à peine à fixer les sangles ou si vos pieds sont gonflés au-dessus de la semelle de la chaussure, ils risquent d'être trop étroits.

4.

Asseyez-vous avec les chaussures encore sur vos pieds et vérifiez à nouveau la longueur et la largeur. Vous êtes souvent assis lorsque vous faites du vélo, il est donc important de vous assurer que les chaussures ne soient pas trop lâches lorsque vous vous assoyez sur le siège du vélo.

Choses nécessaires

  • Chaussures de vélo
  • Chaussettes de cyclisme
  • Bicyclette
  • Casque

Pointe

  • Si vous ne possédez pas déjà de chaussures et cherchez à acheter, essayez de courir ou de marcher pendant 30 minutes avant de magasiner. La plupart des magasins de vélo ne vous laisseront pas essayer les chaussures avant d'acheter. Les essayer avec vos pieds légèrement enflés vous aidera au moins à trouver un meilleur ajustement dans le magasin.

Attention

  • Lorsque vous testez vos chaussures sur votre vélo, portez toujours un casque. Vérifiez les lois locales sur le cyclisme et assurez-vous de les respecter pour votre propre sécurité et celle des autres.