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Comment marcher facilement sur l'eau

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Conservez votre énergie lorsque vous marchez dans l'eau.

Adam Pretty / Lifesize / Getty Images

Enfoncer de l'eau, c'est bouger les bras et les jambes pour rester à flot. Habituellement, les gens marchent dans l’eau au fond d’une piscine ou dans des zones profondes d’eaux libres où ils ne supportent pas. La marche dans l'eau peut être une technique de survie et est enseignée comme une mesure de sécurité personnelle dans la plupart des cours de natation. Marchez facilement en utilisant le moins d’énergie possible pour rester à flot.

1.

Marchez dans l'eau en position verticale. Gardez votre visage au-dessus de la surface pour éviter d’avaler de l’eau. Adoptez une position naturelle qui sera confortable à maintenir pendant de longues périodes. Beaucoup de gens ont tendance à se pencher légèrement à la taille tout en gardant le dos droit afin de leur permettre de marcher doucement.

2.

Pliez légèrement vos coudes pour former de longues pagaies avec vos bras. Balayez vos bras d'avant en arrière de vos côtés jusqu'à juste devant votre torse dans de larges pics. Travailler lentement pour éviter la fatigue de s'installer trop rapidement. La solution pour semer l’eau facilement consiste à dépenser le moins d’énergie possible.

3.

Donnez un grand coup de pied à vos jambes en effectuant de légers coups pendant que vous ramenez avec vos bras. Utilisez un coup de pied en ciseaux - rapprochez vos jambes, puis écartez-les en forme de V pour terminer un cycle de coups de pied. Ce style de kick renforce suffisamment votre corps pour vous garder la tête hors de l'eau.

4.

Roulez sur le dos et flottez lorsque vous êtes fatigué. Une fois que vous avez retrouvé vos forces, revenez à la position de marche verticale. Arrêtez de ramer et battez plus fort lorsque vous avez besoin de reposer vos bras. Ramassez plus vite et arrêtez de donner des coups de pied lorsque vos jambes ont besoin d’une pause.

Pointe

  • Utilisez des techniques de sécurité pour vous aider à rester calme si vous êtes dépassé ou anxieux lorsque vous marchez dans l'eau. Soulevez votre menton pour garder votre tête au-dessus de la ligne d'eau et concentrez-vous sur votre respiration. En cas d'urgence, placez vos bras sur votre tête pour attirer l'attention d'un maître nageur ou d'un spectateur.



Commentaires:

  1. Travers

    Quelle phrase remarquable

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