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Envelopper votre taille sur le tapis roulant vous aide-t-il?


Vous brûlez le même nombre de calories sur le tapis roulant, que vous soyez emballé ou non.

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Enrouler votre taille pendant l’exercice peut sembler un raccourci pour un ventre plus plat, mais il fera probablement plus de mal que de bien. Comme maintes et maintes fois prouvé, il n'y a tout simplement pas de raccourcis efficaces pour perdre du poids. Pour perdre du poids efficacement, sautez l’emballage plastique et commencez plutôt à manger de petites portions d’aliments naturels tout en vous engageant dans des séances de tapis roulant régulières ou en effectuant d’autres exercices.

Les enveloppements corporels ne fonctionnent pas

L'enveloppement corporel n'est pas un concept nouveau et aucune recherche n'a prouvé son efficacité. Pendant des décennies, les lutteurs, les boxeurs et les autres athlètes qui doivent s’inscrire dans une catégorie de poids spécifique couvrent leur corps en caoutchouc ou en plastique afin d’accélérer la perte de poids. L'enveloppement provoque la transpiration, mais il n'a pas d'effet sur la combustion de calories ou de graisse. Et comme le note l’American Council on Exercise, utiliser des enveloppements corporels sur le ventre ne réduira pas la zone.

Perte de poids de l'eau

L’enveloppement corporel n’élimine peut-être pas la graisse, mais il peut avoir un effet à court terme sur le poids. L'enveloppement augmente la température corporelle, augmentant la production de sueur de sorte que votre corps expulse de l'eau. Le résultat est jusqu'à plusieurs kilos de perte de poids immédiate. Cependant, le poids revient dès que vous buvez de l'eau ou d'autres liquides, de sorte que la perte est sans valeur si vous essayez de remodeler votre corps pendant plus de quelques heures.

Dangers d'emballage corporel

Non seulement l'enveloppement corporel ne fonctionne pas, mais il peut aussi être dangereux. Le service Go Ask Alice de Columbia Health note que la National Collegiate Athletic Association a interdit les "survêtements" en 1997 parce que trois lutteurs sont morts en les utilisant. Les survêtements et les enveloppements non poreux vous font transpirer, mais ne permettent pas l'évaporation, processus de refroidissement naturel. Cela entraîne un risque de surchauffe, selon Columbia Health. Columbia signale également que la transpiration provient en partie de liquides dans le sang. Par conséquent, une transpiration excessive peut réduire le volume sanguin à des niveaux dangereux. Pour protéger votre santé, négociez la pellicule plastique contre des tissus respirants tels que le coton ou le polyester.

Succès sur le tapis roulant

Pour une perte de poids réussie, évitez les enveloppements ou autres gadgets et concentrez-vous plutôt sur la combustion de plus de calories que vous n'en mangez. Marchez vivement ou courez sur le tapis roulant pendant 30 à 60 minutes la plupart des jours de la semaine pour améliorer votre condition physique et vous aider à perdre du poids. En outre, participez à des activités de force telles que soulever des poids deux fois par semaine. En associant cette routine à un régime quotidien qui consomme moins de calories que vous n'en dépensez, vous allez brûler les graisses à un rythme sain pour une perte de poids durable. Si vous êtes nouveau dans l'exercice, consultez votre médecin avant de commencer une routine de tapis roulant.


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