Catégorie Des sports

Kicking recrute vos fléchisseurs de la hanche, parmi les autres muscles du bas du corps. Photodisc / Photodisc / Getty Images Articles reliés 1 Les muscles sont nécessaires au football 2 Les muscles sont utilisés pour jouer au football 3 Les pressions sur les jambes vous rendent-elles plus rapides? 4 Un cœur plus fort et une course plus rapide Vous utilisez vos fléchisseurs de hanche - situés sur le haut de vos cuisses sur le devant de l'une ou l'autre des hanches - chaque fois que vous frappez le ballon au football.

Un sac à double extrémité permet des réflexes rapides et un chronométrage précis. Source de l'image / Photodisc / Getty Images Articles liés 1 Techniques d'entraînement avancées et de boxe 2 Soyez un meilleur finisseur en basket-ball 3 Exercices pour sac de boxe et de boxe 4 Quel exercice vous aide à frapper plus vite? La première fois que vous frappez un sac à double extrémité, vous vous rendrez vite compte que les sacs de boxe sont vraiment efficaces.

Rafael Nadal frappe avec le pouvoir. Clive Brunskill / Getty Images Autres articles / Getty Images Articles connexes 1 Resserrement du Vs. Loose Strings for Tennis 2 Le meilleur poids de la raquette de tennis pour joueurs âgés 3 Straight Bowler vs. Hook Bowler 4 Quelles sont les précautions de sécurité pour le tennis? La technologie moderne privilégie généralement les appareils plus petits et plus légers par rapport aux plus gros et plus lourds, et cela se répercute sur les raquettes de tennis; Les fabricants s'efforcent de développer des raquettes plus légères depuis des décennies. Depuis, Wilson a considérablement réduit le poids de la raquette, qui est passé de 12 à 13 onces en moyenne avant 1990 à 10 à 11 onces aujourd'hui.

Les boucles d’haltères aident à développer les muscles stabilisateurs. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Articles reliés 1 Comment le curling affecte-t-il la force? 2 Quels muscles sont utilisés lors des boucles d'haltères supinées? 3 Curls vs. Chin-ups 4 Exercices de la barre des triceps olympiques L'exercice des biceps peut être frustrant, car de nombreux exercices tournent autour du même mouvement de base: la boucle.

Une bonne posture du vélo peut vous aider à éviter les douleurs au genou. Creatas / Creatas / Getty Images Articles connexes 1 Position correcte des genoux sur les vélos d'exercice 2 Les vélos stationnaires sollicitent-ils les mollets? 3 Un vélo ou une roulette pour les genoux 4 Quel type de vélo d'exercice convient aux personnes âgées? Le vélo est une activité très appréciée des athlètes de compétition et des cavaliers récréatifs.

Les défenseurs ont moins de pratique pour arrêter les joueurs qui peuvent dribbler à gauche. Jonathan Daniel / Getty Images Articles reliés 1 Devenez le meilleur gardien de tir 2 Améliorez un terrain de tennis en jouant avec un mur 3 Jouez au tennis de table en double 4 Techniques de retournement pour les courses de navettes les compétences pour faire un lay-up une fois que vous y arrivez.

Bien que le nom soit trompeur, les pédales de vélo "automatiques" vous permettent d'enfiler votre chaussure dans la pédale. Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Articles reliés 1 Où placer votre pied sur une pédale de vélo? 2 Avantages et inconvénients des vélos à vitesse unique 3 Chaussures Velcro Velcro. Ratcheted 4 Le meilleur vélo de cyclo-cross La base de vos pieds sur votre vélo est cruciale pour la sécurité, le contrôle et le confort.

La masse des jambes aide les joueurs de football à maintenir leur position face à leurs adversaires. Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Articles liés 1 Construisez des jambes plus solides sans squats ni fentes 2 Faites des pressions pour vous mettre à genoux 3 Réglez la zone située juste en dessous de votre fesse 4 Rangée pour les delt arrière La masse musculaire, en particulier celle du bas du corps, offre un avantage aux joueurs de football qui doivent affronter physiquement leurs adversaires.

Les coups aveugles sont potentiellement dangereux. Jonathan Daniel / Getty Images Sport / Getty Images Articles connexes 1 Que fait de cracher sur une balle de baseball quand on la lance? 2 Règles de la première ligne du volleyball 3 Règles du basketball pour saisir le ballon des mains de Inbounds Passer 4 La boxe professionnelle contre l'amateur Les coups aveugles sont un sujet de débat fréquent dans la communauté du hockey.

Un démarrage bien ajusté peut vous aider à éviter les ampoules en premier lieu. Thomas Northcut / Vision numérique / Getty Images Articles liés 1 Chaussettes plus minces que plus épaisses pour la course à pied 2 Le but des lanières de vélo des ampoules sur vos jambes pourraient être la première douleur significative que vous rencontrerez dans ce sport.

Hope Solo joue au but et danse avec les stars. Christopher Polk / Getty Images Divertissement / Getty Images Articles connexes 1 Combien devez-vous peser pour le bodybuilding professionnel? 2 Catégories de compétition de culturisme féminin 3 Les gymnastes soulèvent-elles des poids? 4 Différence entre les joueurs de tennis professionnels et amateurs Parfois, les joueurs de football trouvent que leurs corps superbement entraînés servent parfaitement à la danse - du moins de manière informelle.

Bodyboarding a une variété d'astuces, de base à avancé. Jupiterimages / BananaStock / Getty Images Articles apparentés 1 Longboard vs. Wave Board 2 Difficulté Longboard 3 Quelle est la différence entre le ski acrobatique et le ski freeride? 4 Des sports qui utilisent la danse ou la gymnastique Les bodyboardeurs savent que, contrairement au surf, vous n’avez pas besoin de beaucoup de vagues pour réaliser des figures incroyables.

Les professionnels du circuit comme Hunter Mahan utilisent la rotation du torse pour tirer leurs bras gauche en descente. Andrew Redington / Getty Images Sports / Getty Images Articles apparentés 1 Éliminer le pilote de crochet 2 exercices pour développer un décalage dans le golf Downswing 3 Golf avec le bras gauche parallèle à la ligne de la cible avant de Cocking Insistez sur l'utilisation de la rotation du corps pour tirer le bras gauche et le club vers le ballon pendant le downswing du joueur droitier.

L'IMC n'est pas toujours précis, surtout si vous êtes un culturiste. Photodisc / Photodisc / Getty Images Articles apparentés 1 Méthode de formateur personnel pour mesurer le pourcentage de graisse corporelle 2 Le pourcentage idéal de masse corporelle et de graisse corporelle pour une femme de 5 '4 "3 Interprétez le poids des machines qui mesurent la graisse corporelle 4 Fille de pied?

Des exercices de poids corporel peuvent avoir lieu sur le terrain. Image Source / Digital Vision / Getty Images Articles apparentés 1 Routine complète d'entraînement corporel de quatre semaines pour les joueurs de football 2 Les meilleurs exercices de jambe pour le football Donner des coups de pied de force 3 La boxe devient déchirée 4 substituts des sacs de sable dans les squats Courir sur le terrain de football 90 minutes par match vous faire maigrir comme un fouet avec un conditionnement cardio haut de gamme.

Une fois que vous avez compris les différences, expérimentez jusqu'à ce que vous trouviez la bonne prise pour vous. BananaStock / BananaStock / Getty Images Articles Connexes 1 Avantages de Eastern vs. Continental Grip in Tennis 2 Mesurez votre main Bowling Fingertip Grip 3 Comment les joueurs de tennis gauchers saisissent-ils leurs raquettes?

Les chaussures ont généralement une taille allant de 6,5 à 15 pour les hommes et de 5 à 11 pour les femmes. Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images Articles connexes 1 Tennis vs chaussures de racquetball 2 L'avantage des chaussures de football en salle 3 Quelle est la différence entre une chaussure de course et une chaussure de basket? 4 Quelle est la différence entre les chaussures de volleyball et les chaussures de tennis régulières?

Powerlifting peut être un complément utile à un programme d'entraînement de boxe. Digital Vision / Digital Vision / Getty Images Articles apparentés 1 Différences entre la force musculaire et la puissance 2 Joints à la Marine Routines de musculation 3 Course contre vs. Sauter au cordage pour l'entraînement de boxe 4 Préparez-vous au combat en 30 jours Des exercices intenses et explosifs développent la force fonctionnelle, améliorent la réponse musculaire à contraction rapide et augmentent la condition physique globale de manière à aider les athlètes à concourir plus efficacement.

Tourner le poignet vers la droite ou la gauche crée une courbe de balle. Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images Articles liés 1 Astuces de bowling pour les seniors 2 Le bol est une balle droite de manière constante 3 Moment de la sortie dans une descente de golf 4 Lancez un football Que vous soyez novice ou un lanceur vétéran, l'approche de la balle droite est important dans le jeu.

Les bodybuilders mangent cinq fois ou plus par jour pour augmenter le poids musculaire. Photodisc / Photodisc / Getty Images Articles connexes 1 Pouvez-vous gagner 20 livres de muscle avec 5x5 StrongLifts? 2 meilleurs moyens de perdre du poids pour un concours de culturisme 3 Planifiez une grosse action comme un secondeur 4 Plan de 40 jours pour perdre 10 livres Lorsque vous avez pour objectif la compétition en tant que bodybuilder et que vous débutez, votre corps a probablement besoin d'un révision.